Toʻsatdan vazn ortishi suvni ushlab turish bilan bogʻliq boʻlishi mumkin. To'qimalarda yoki qon tomirlari orasiga qo'shimcha suv to'planganda suv vaznining ortishi sodir bo'ladi.
Suvni ushlab tursangiz, vazn ortib ketasizmi?
Organizmda suv yigʻilganda, ayniqsa, qorin, oyoq va qoʻllarda shishishi va shishishi paydo boʻlishi mumkin. Suv darajasi odamning vazni bir kun ichida 2 dan 4 kilogrammgacha o'zgarishi mumkin. Qattiq suvni ushlab turish yurak yoki buyrak kasalligining alomati bo'lishi mumkin.
Toʻsatdan vazn ortishi suvni ushlab turishiga olib keladimi?
Izohsiz tez vazn ortishi suyuqlikni ushlab turish natijasi boʻlishi mumkin. Bu suyuqlikning shishishiga olib keladi, bu shish deb ham ataladi, bu sizning oyoq-qo'llaringiz, qo'llaringiz, oyoqlaringiz, yuzingiz yoki qorinlaringiz shishishiga olib kelishi mumkin.
Qanchalik vazn ortishi suyuqlikni ushlab turishini bildiradi?
Og'irlikning o'zgarishi suyuqlik balansi bilan bog'liq muammoning eng dastlabki belgisidir. Ko'pchilik oyoq va qorin shishishini ko'rishdan oldin 8-15 kilogramm ortiqcha suyuqlikni ushlab turadi.
Suvni ushlab turish vaznini qanday kamaytirishim mumkin?
Ba'zi oddiy dietadagi o'zgarishlar suvni ushlab turishni kamaytirishga yordam beradi. Yangi boshlanuvchilar uchun siz kamroq tuz iste'mol qilishingiz mumkin, masalan, qayta ishlangan ovqatlarni kamaytirish orqali. Bundan tashqari, magniy, kaliy va B6 vitaminiga boy oziq-ovqatlarni iste'mol qilishingiz mumkin. Bir oz momaqaymoq iste'mol qilish yoki tozalangan uglevodlardan voz kechish ham yordam berishi mumkin.
