Hold/Relax Ushbu texnika autogenik inhibisyon deb ataladigan mushak refleksiga tayanadi Bu jarayon davomida mushak qimirlamasdan qisqaradi, masalan, harakat qilmasdan, cho'zilgan joyga ohista surish; Izometrik qisqarish (Masalan, ko'chmas buyumni itarib yuborishda).
Bosqinni ushlab turish texnikasi nima?
Hold-relax
Blekning ta'kidlashicha, refleksni qo'zg'atishi mumkin bo'lgan PNF usullaridan biri odatda "ushlab turish-relax" deb ataladi. Bunga quyidagilar kiradi: Mushakni cho'zilgan holatga qo'yish (shuningdek passiv cho'zish deb ham ataladi) va bir necha soniya ushlab turing.
Antagonist qisqarishi bilan dam olish nima?
Mushaklarning izometrik harakati ushlab turish va konsentrik harakatlar kontrakt sifatida tanilgan. Agonistning konsentrik mushak ta'siri, agonist qisqarishi deb ataladi, o'zaro inhibisyonga erishish uchun antagonistning passiv cho'zilishi paytida qo'llaniladi. … PNF cho‘zish texnikasining uchta turi mavjud: ushlab turing-bo‘shashtiring.
3 ta cho'zish turi nima va ularning har birini tushuntiring?
Chizish haqida gap ketganda, uchta asosiy texnika mavjud: statik, dinamik va ballistik cho'zish. Stretch haqida gap ketganda odatda statik cho‘zish yodga tushadi.
Chizishning 4 ta asosiy turi nima?
Toʻrtta choʻzish turi mavjud – faol choʻzish, passiv choʻzish, dinamik choʻzish va proprioseptiv nerv-mushaklarni yengillashtirish (PNF), bu stol choʻzilishini oʻz ichiga oladi.
