Bu mashgʻulotdan oldingi qoʻshimcha boʻlgani uchun, mashgʻulotdan 15-30 daqiqa oldin Yohimbeni isteʼmol qilgan maʼqul. Yohimbe och qoringa iste'mol qilinganda ham yaxshi ishlaydi, chunki oziq-ovqat iste'mol qilish insulin miqdorini oshiradi. Bu, o'z navbatida, yohimbin ta'sirini yo'qotishi mumkin.
Yohimbinni ro'za tutish kerakmi?
Yohimbe ro'za tutilganda iste'mol qilinganda samaraliroq ko'rinadi. Bundan tashqari, u doimiy mashqlar bilan birlashtirilganda eng yaxshi natijalarni beradi (shuning uchun u ko'plab mashg'ulotdan oldingi qo'shimchalarga kiritilgan).
Ovqatdan keyin yohimbin olsam bo'ladimi?
Pastki qorin va obliklarda bu retseptorlar yuqori konsentratsiyaga ega. Biroq, Yohimbinning yog 'yo'qotish qo'shimchasi sifatida samaradorligi vaqt va glyukoza darajasiga bog'liq. Agar siz uni ovqat bilan birga yoki ovqatdan keyin qabul qilsangiz, tanangiz chiqaradigan insulin Yohimbin ta'sirini bekor qiladi
Yohimbinni qabul qilgandan keyin qancha vaqt ovqatlanishim mumkin?
Men uchun eng yoqimli narsa, ertalab 200 mg kofein bilan och qolganda darhol qabul qilish. Keyin, hech bo'lmaganda, KAMDA yana 1 va yaxshisi 2 soat ovqat eyishdan saqlaning Istaganingizcha takrorlang. Shuningdek, mashg‘ulotlarda optimal yordam olish uchun uni mashg‘ulotdan 20-30 daqiqa oldin oling.
Yohimbeni qanday qabul qilasiz?
Yohimbe qoʻshimchalari uchun standart dozalash koʻrsatmalari mavjud emas. Ba'zi manbalar kuniga 30 mg yohimbin gidroxlorid ekvivalentidan ko'p bo'lmagan yoki kuniga uch marta 10 mg atrofidaolishni tavsiya qiladi (10). Boshqa tadqiqotlar tadqiqot ishtirokchilarida kuniga 0,09 mg/funt (0,20 mg/kg/kun) ishlatgan.
