Tik ish stolining afzalliklari Yangi tadqiqot tik turgan stol vazn yo’qotish yoki ortiqcha vazndan saqlanishga yordam bermasligini ko’rsatsa-da, tik turgan stolning boshqa afzalliklari ham bo’lishi mumkin. … Oʻtirishdan koʻra tik turish elka va bel ogʻrigʻi xavfini kamaytirishi mumkin.
Tik turish qorindagi yog'larni kamaytiradimi?
Kichik oʻlchamda turing Ammo oʻtirishda tez-tez tanaffus qilish qorindagi yogʻlarni yoʻqotishga yordam beradi-va ular hatto uzoq tanaffuslar boʻlishi shart emas. Tadqiqotda odamlar uni tanaffus deb hisoblashlari uchun atigi 1 daqiqa turishlari kerak edi. Qorindagi yog‘larni yo‘qotishning bir usuli: ko‘proq uxlang.
Stolingizda turib qancha vazn yo'qotishingiz mumkin?
Natijalar shuni ko'rsatadiki, tik turgan holda o'tirish bilan solishtirganda o'rtacha daqiqada qo'shimcha 0,15 kaloriya yoqadi. Erkaklar tik turgan holda daqiqasiga qo'shimcha 0,2 kaloriya yoqdi, bu esa qo'shimcha 0,1 kaloriya yoqadigan ayollarga qaraganda ikki barobar ko'pdir.
Tik turgan stolda qancha turish kerak?
Demak, siz ofisda oʻtirgan har 1-2 soat uchun 1 soat tik turishingiz kerak. Har 30-60 daqiqada o'tirish va turishni almashtirishga harakat qiling. Xulosa: oʻtirish va turish oʻrtasida almashishga harakat qiling.
Tik turgan stol mashqlar hisoblanadimi?
Tik turish jismoniy mashqlar hisoblanmaydi va yugurish yoki velosipedda yurishdan farqli o'laroq, ishda oddiygina turish yurak-qon tomir sog'lig'ini yaxshilashi haqida hech qanday dalil yo'q. Darhaqiqat, so‘nggi fanlar shuni ko‘rsatadiki, ishda o‘tirish emas, jismoniy mashqlar etishmasligi umumiy sog‘liq uchun katta muammo bo‘lishi mumkin.
