POSTA SOTIQ. Sog'likka ta'siri haqida munozaralar bo'lsa-da, tadqiqot natijalari shuni ko'rsatadiki, soya va kleykovina ko'pchilikning dietasiga, agar sizda allergiya bo'lmasa, sog'lom qo'shimchalar bo'lishi mumkin. Agar siz ko'p protein iste'mol qilmoqchi bo'lsangiz, tempeh va seitan yaxshiroq tanlovdir.
Seitan tofudan sog'lommi?
Protein brendi va uslubiga qarab, ovqatlanish faktlari biroz o'zgarishi mumkin. Lekin seitan aslida tofu ga qaraganda proteinda bir oz yuqoriroq va yog'da kamroq ekanligini ko'rishingiz mumkin. Siz har birining kam yog‘li yoki yuqori yog‘li versiyasini xarid qilishingiz mumkin.
Eng sog'lom vegan go'shti nima?
Vegetarian va vegan taomlari uchun 10 ta eng yaxshi goʻsht oʻrnini bosuvchi mahsulotlar
- 1 Jekfruit. Amazon izni bilan. …
- 2 Tofu. Target izni bilan. …
- 3 Temp. Target izni bilan. …
- 4 Yasmiq. Amazon izni bilan. …
- 5 Seytan. Instacart ruxsati bilan. …
- 6 Konservalangan qora loviya. Walmart izni bilan. …
- 8 Nohut yoki Garbanzo loviya. Amazon izni bilan. …
- 9 O'simlikdan tayyorlangan kolbasa.
Seitan tempeh bilan bir xilmi?
Ularning ikkalasi ham umumiy vegetarian oqsil manbalari boʻlsa-da, seitan [SAY-tan] va tempeh [TEHM-pay] oʻrtasidagi asosiy farq shundaki, ular nimadan yasalgan. Seitan bug'doy kleykovinasidan hosil bo'ladi, tempeh esa ozgina fermentlangan soya loviyalaridan tayyorlanadi.
Nega temp siz uchun yomon?
Tempeh, boshqa fermentlangan soya mahsulotlari bilan birga koʻpchilik uchun xavfsiz hisoblanadiBiroq, ba'zi odamlar tempeh iste'molini cheklash haqida o'ylashlari mumkin. Soya allergiyasi bo'lganlar tempehdan butunlay voz kechishlari kerak. Tempeh iste'mol qilish bu odamlarda allergik reaktsiyaga sabab bo'lishi mumkin.
