Logo uz.boatexistence.com

Nega ko'nglim ayniyapti?

Mundarija:

Nega ko'nglim ayniyapti?
Nega ko'nglim ayniyapti?
Anonim

Koʻngil aynishiga sabab boʻlishi mumkin boʻlgan bir qancha holatlar, jumladan, stress, tashvish, infektsiyalar, harakat kasalligi va boshqalar. Vaqti-vaqti bilan vaqtinchalik ko'ngil aynish ham tez-tez uchraydi, lekin odatda tashvishga sabab bo'lmaydi. Ko'ngil aynishi - bu odamni qusish kerakligini his qiladigan tuyg'u. Ba'zida ko'ngil aynishi bor odamlar qusadi, lekin har doim ham emas.

Nima uchun kutilmaganda oʻzimni betob his qilyapman?

Tuzilish, tez-tez kasal bo'lish yoki doimo ko'ngil aynish hissi uyqusizlik, noto'g'ri ovqatlanish, tashvish yoki stress bilan izohlanadi. Biroq, bu homiladorlik yoki surunkali kasallik belgisi ham bo'lishi mumkin.

Birdan koʻnglingiz aylansa nima qilish kerak?

Oʻtiring va oshqozonni maydalashdan saqlaning

Oshqozonni maydalash ham koʻngil aynishni kuchaytirishi mumkin, chunki u hududni bosadi va umuman sizni qulayroq qiladi. Koʻnglingiz aylanayotganda, yuqori tanangizni koʻtarib yonboshlab turing va iloji boricha kamroq harakatlaning.

Ko'ngil aynishni nima tez ketkazadi?

Koʻngil aynishni nazorat qilishga urinayotganda:

  1. Tiniq yoki muzdek ichimliklar iching.
  2. Yengil, mayin ovqatlar iste'mol qiling (masalan, tuzli kraker yoki oddiy non).
  3. Qovurilgan, yog'li yoki shirin taomlardan saqlaning.
  4. Sekin ovqatlaning va ozroq, tez-tez ovqatlaning.
  5. Issiq va sovuq ovqatlarni aralashtirmang.
  6. Ichimliklarni sekin iching.
  7. Ovqatdan keyin harakatdan saqlaning.

Nega o'zimni betob his qilyapman, lekin qusish mumkin emas?

Qon shakaringiz juda pasayganda, siz koʻngil aynishi va bosh aylanishini his qilishingiz mumkin Shirin, yogʻli, qovurilgan yoki shirin taomlardan saqlaning, chunki ular koʻngil aynishini kuchaytirishi mumkin. Ko'ngil aynish hissini engillashtirish uchun zanjabil yoki yalpiz choyi kabi tabiiy dorilarni yoki non yoki kraker kabi mayin ovqatlarni sinab ko'ring.

Tavsiya: