Sutning qanday turlari bor?
- O'simlik suti va sut.
- To'liq sut.
- Sutsiz sut.
- Kam yog'li sut.
- Soya suti.
- Quinoa suti.
- Suli suti.
- Bodom suti.
Sutning 4 turi nima?
Sut mahsulotlarini xarid qilganingizda, sutning asosiy turlari toʻliq sut (3,25% sut yogʻi), qayta yogʻli sut (2%), kam yogʻli sut(1%) va yog'siz sut, shuningdek, yog'siz sut sifatida ham tanilgan. Har birida to‘qqizta muhim oziq moddalar, jumladan 8 gramm yuqori sifatli protein mavjud.
Qaysi sut turi yaxshiroq?
Sigir suti
Sigir suti eng koʻp isteʼmol qilinadigan sut suti va yuqori sifatli oqsilning yaxshi manbai hisoblanadi. (8). U tabiiy ravishda k altsiy, B vitaminlari va ko'plab minerallarga boy. Shuningdek, u ko'pincha A va D vitaminlari bilan boyitilgan bo'lib, uni bolalar va kattalar uchun juda to'yimli oziq-ovqat qiladi (8).
6 xil sut nima?
Sutning 6 turidan qanday tanlash mumkin - bodomdan yog'siz soyagacha…
- Sut suti. Eng ko'p iste'mol qilinadigan sigir yoki sut suti bolalikdan beri kuchli suyaklarni qurish uchun rag'batlantiriladi. …
- Bodom suti. …
- Soya suti. …
- Keju suti. …
- Kokos suti. …
- Guruchli sut.
Qaysi sutli sut eng foydali?
Salomatlik uchun qaysi biri yaxshiroq? Kam yog'li sut va yog'i yo'qligisut to'liq sutga qaraganda kamroq kaloriya va ko'proq vitaminlarga ega (boyitilganligi tufayli). Shuningdek, ularda kamroq to'yingan yog'lar mavjud bo'lib, ular "yomon" xolesterin miqdorini oshirishi va sizni yurak xastaligi xavfini oshirishi uchun tadqiqotlarda ko'rsatilgan.
