Logo uz.boatexistence.com

Inson tanasidagi suv miqdori qancha?

Mundarija:

Inson tanasidagi suv miqdori qancha?
Inson tanasidagi suv miqdori qancha?
Anonim

Inson tanasining koʻp qismini suv tashkil qiladi, oʻrtacha taxminan 60%. Tanadagi suv miqdori yoshga, jinsga va hidratsiya darajasiga qarab biroz o'zgaradi. Inson tanasidagi suvning o'rtacha ulushi 60% atrofida bo'lsa-da, foiz taxminan 45–75% orasida o'zgarishi mumkin.

Tanangizning necha foizi suvdan iborat bo'lishi kerak?

Voyaga yetgan ayollar uchun me'yor diapazon 45% dan 60% gachaErkaklar uchun ideal tanadagi suv ulushi umumiy tananing 50% dan 65% gacha o'zgarib turadi. Chaqaloqlarda bu raqam ancha yuqori. Norm 75% dan 78% gacha, bir yoshga kelib 65% gacha tushadi.

Tanada jami qancha suv bor?

Joylashuv. Og'irligi bo'yicha o'rtacha odam katta yoshli erkakda taxminan 60-63% suv, o'rtacha kattalar ayolida esa taxminan 52-55% suv. Yosh, sog'lik, suv iste'moli, vazn va jins kabi bir qator omillarga qarab tanadagi suv foizlarida sezilarli o'zgarishlar bo'lishi mumkin.

Tanamdagi suv darajasini qanday tekshirishim mumkin?

Siydiklanishingizni tekshirishning eng oson usullaridan biri bu hammom chastotasi va siydik rangi orqali Siydikingiz och sariq rangda boʻlishi va siydik pufagini oʻrtacha 5-8 marta boʻshatish kerak. kuniga. Gidratsiya darajasini aniqlashning yana bir usuli (ayniqsa yugurishdan keyin) ter testidir.

Nima uchun tanamdagi suv darajasi past?

Yillar davomida suv foizining kamayib borishi koʻp jihatdan yoshi ulgʻaygan sari tana yogʻi koʻproq va yogʻsiz massa kamayishi bilan bogʻliq. Yog 'to'qimalari yog'siz to'qimalarga qaraganda kamroq suvni o'z ichiga oladi, shuning uchun vazningiz va tana tarkibi tanangizdagi suv foiziga ta'sir qiladi.

Tavsiya: