Mundarija:
- Uyqusizlik gallyutsinatsiyalarga olib kelishi mumkinmi?
- Gallyutsinatsiya qilayotganingizni qanday aniqlash mumkin?
- Gallyutsinatsiyalarni qanday kamaytirish mumkin?
- Biror narsani koʻrishdan oʻzingizni qanday toʻxtatasiz?
2024 Muallif: Fiona Howard | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-10 06:44
Odamlar uyqusiz qancha vaqt yashashi noma'lum bo'lsa-da, ko'p vaqt o'tmay uyqusizlik oqibatlari namoyon bo'la boshlaydi. Uyqusiz uch-toʻrt kechadan soʻng, siz gallyutsinatsiyani boshlashingiz mumkin. Uzoq vaqt davomida uyqusizlik quyidagilarga olib kelishi mumkin: kognitiv buzilishlar.
Uyqusizlik gallyutsinatsiyalarga olib kelishi mumkinmi?
Uyqusizlik
Etarlicha uxlamaslik ham gallyutsinatsiyalarga olib kelishi mumkin. Agar bir necha kun davomida uxlamagan boʻlsangiz yoki uzoq vaqt uxlamasangiz, gallyutsinatsiyalarga koʻproq moyil boʻlishingiz mumkin.
Gallyutsinatsiya qilayotganingizni qanday aniqlash mumkin?
Semptomlar
- Tanadagi hislar (masalan, terida emaklash hissi yoki harakat)
- Ovozlarni eshitish (masalan, musiqa, qadam tovushlari yoki eshik taqillatilishi)
- Ovozlarni eshitish (musbat yoki salbiy ovozlarni oʻz ichiga olishi mumkin, masalan, oʻzingizga yoki boshqalarga zarar yetkazishni buyurgan ovoz)
- Jismlar, mavjudotlar yoki naqsh yoki chiroqlarni koʻrish.
Gallyutsinatsiyalarni qanday kamaytirish mumkin?
Ba'zi oddiy aralashuvlar
- Ijtimoiy aloqa. Ovozlarni eshitadigan ko'pchilik odamlar uchun boshqalar bilan gaplashish bezovtalikni kamaytiradi yoki hatto ovozlarni to'xtatadi. …
- Ovoz berish. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, "sub-vokalizatsiya" eshitish gallyutsinatsiyalari bilan birga keladi (Bick and Kinsbourne, 1987). …
- Musiqa tinglash. …
- Quloqqa tiqinlar taqilgan. …
- Konsentratsiya. …
- Dam olish.
Biror narsani koʻrishdan oʻzingizni qanday toʻxtatasiz?
Biror narsa haqida o'ylashni qanday to'xtatish kerak
- O'zingizni chalg'itish - Ba'zida biror narsa haqida o'ylashni to'xtatishning eng yaxshi usuli - chalg'itish uchun jismoniy harakat qilishdir. …
- Bu haqda o'zingiz ishongan odam bilan gaplashing - Ba'zida bizning boshimizdagi fikrlar erkinlikka muhtoj. …
- Ehtiyot mashqlari - Ehtiyotkorlik meditatsiyaning bir turidir.
Tavsiya:
Sen shirin talaffuz qila olasizmi?
yoki cutesie sifatdosh, yoqimliroq, yoqimliroq. Norasmiy. majburan va ongli ravishda yoqimli; xushmuomalalik bilan: yoqimli tabriknomalar, gullar ortidan qaragan hayvonlar . Sevimli bo'lish nimani anglatadi? : o'z-o'zidan yoki o'ta yoqimli .
Uy egalari nima qila oladi va nima qila olmaydi?
Egasi ijarachini tegishli tartibda koʻchirish toʻgʻrisida bildirishnomasiz va yetarli vaqtsiz chiqarib yubora olmaydi. Uy egasi ijarachidan shikoyat uchun qasos olishi mumkin emas. Uy egasi zarur ta'mirlash ishlarini bajarishdan bosh torta olmaydi yoki ijarachini o'zi ta'mirlashga majburlay olmaydi.
Nega men doimo gallyutsinatsiya qilaman?
Har xil sabablar bor. Bu shizofreniya deb nomlangan ruhiy kasallik, Parkinson kasalligi, epilepsiya yoki boshqa bir qator boshqa narsalar kabi asab tizimi muammosi bo'lishi mumkin. Agar sizda yoki yaqinlaringizda gallyutsinatsiyalar boʻlsa, shifokorga boring .
Siz qachon gallyutsinatsiya qilayotganingizni bilasizmi?
Tanadagi hislar (masalan, terida emaklash hissi yoki harakat) Ovozlarni eshitish (musiqa, qadam tovushlari yoki eshik taqillatilishi kabi) Ovozlarni eshitish (mumkin oʻzingizga yoki boshqalarga zarar yetkazishni buyurgan ovoz kabi ijobiy yoki salbiy ovozlarni oʻz ichiga oladi) jismlar, mavjudotlar yoki naqsh yoki chiroqlarni koʻrish .
Nega loy gallyutsinatsiya qiladi?
Kley tashvish xurujlaridan aziyat chekdi va tez-tez Brays va Montining gallyutsinatsiyalarini ko'rdi, keyinroq u terapevti dissotsiativ epizodlar deb atagan narsadan azob chekayotganini bilib oldi. 8-qismda biz Kley o'ziga xos o'zgaruvchan egoni namoyon qilganini bilib oldik, u Kley fuga holatida bo'lganida betartiblik yaratish atrofida yugurib yurgan .
