Noto'g'ri ovqatlanish odamga ma'lum oziq moddalarni juda ko'p yoki juda kam qabul qilganda yuzaga keladi To'g'ri ovqatlanish ozuqa moddalarining etishmasligi natijasida yuzaga keladi, chunki ular umuman juda kam ovqat iste'mol qiladilar. To'yib ovqatlanmaydigan odamda vitaminlar, minerallar va tanasining ishlashi uchun zarur bo'lgan boshqa muhim moddalar yetishmasligi mumkin.
Odam to'yib ovqatlanmasligi nimani anglatadi?
Noto'g'ri ovqatlanish - bu sizning dietangizda kerakli miqdorda ozuqa moddalari mavjud bo'lmaganda yuzaga keladigan jiddiy holat. Bu " noto'g'ri ovqatlanish" degan ma'noni anglatadi va quyidagilarga ishora qilishi mumkin: to'yib ovqatlanmaslik - ozuqa moddalarining etarli emasligi.
Kimning vazni kam?
Kam vazn bu yoshga nisbatan kam vaznli Og'irligi past bo'lgan bolaning bo'yi bo'lishi, behuda ketishi yoki ikkalasi ham bo'lishi mumkin. Mikronutrient tanqisligi - bu o'sish va rivojlanish uchun zarur bo'lgan fermentlar, gormonlar va boshqa moddalarni ishlab chiqarish kabi tana funktsiyalari uchun zarur bo'lgan vitaminlar va minerallarning etishmasligi.
Men juda oriq yoki yoʻqligini qanday bilaman?
Siz tana massasi indeksini (BMI) ko'rsatadigan BMI sog'lom vazn kalkulyatorimizdan foydalanib, ozligingizni tekshirishingiz mumkin. Agar sizning BMI 18,5 dan past bo'lsa, bu sizning vazningiz juda past bo'lishi mumkinligini ko'rsatadi. Agar vazningiz kam bo'lsa yoki siz bilgan odam borligidan xavotirda bo'lsangiz, protsessor yoki amaliyot hamshirasiga xabar bering
Siz tabiatan oriq boʻla olasizmi?
Siz kim boʻlishingizdan qatʼiy nazar, baribir oʻzingiz boʻla olasiz va tabiatan nozik boʻling. Agar siz o'zingiz xohlagan narsani yemasangiz, o'zingizni cheklab qo'ysangiz, o'zingizni mahrum his qilasiz va oxir-oqibat hammasi buziladi. … Agar siz mashq qilishni yomon ko'rsangiz, ozgina ovqatlanasiz. Agar siz mashq qilishni yaxshi ko'rsangiz, biroz ko'proq eyishingiz mumkin.
