Mundarija:
- Qanday qilib oʻzimni ozishga majburlashim mumkin?
- O'zingizni gipnoz qilish mumkinmi?
- Mashq qilish uchun oʻzimni gipnoz qila olamanmi?
- Oʻzimga qanday qilib oʻzimni gipnoz qilishim mumkin?
2024 Muallif: Fiona Howard | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-10 06:44
Oʻz-oʻzini gipnoz qilish ozroq vazn yoʻqotishning samarali usuli boʻlishi mumkin, ayniqsa, u parhez va jismoniy mashqlarni oʻzgartirish bilan birlashganda. Boshlashning eng yaxshi usuli - gipnoterapiya bo'yicha maxsus o'qitilgan litsenziyali terapevt bilan ishlash, shunda siz o'rgangan usullar sizga ko'proq foyda keltiradi.
Qanday qilib oʻzimni ozishga majburlashim mumkin?
16 Ozish uchun oʻzingizni ragʻbatlantirish usullari
- Nega kilogramm berishni xohlayotganingizni aniqlang. …
- Haqiqiy umidlarga ega bo'ling. …
- Jarayon maqsadlariga e'tibor qarating. …
- Hayot tarzingizga mos keladigan rejani tanlang. …
- Ozish jurnalini yuriting. …
- Muvaffaqiyatlaringizni nishonlang. …
- Ijtimoiy yordamni toping. …
- Masuliyatni qabul qiling.
O'zingizni gipnoz qilish mumkinmi?
Oʻz-oʻzini gipnoz qilish kunduzi yoki kechasi uyqudan oldin amalga oshirilishi mumkin. Amaliyotni davom ettiring: velosiped haydash kabi, o'z-o'zini gipnoz qilishni o'rganish uchun vaqt kerak. Amaliyot va ko'rsatmalar yordamida siz trans holatiga tezroq kirishni o'rganasiz.
Mashq qilish uchun oʻzimni gipnoz qila olamanmi?
Beloff chinakam mashgʻulot natijalari tartib-intizom va mashaqqatli mehnatdan kelib chiqishini tan oladi, lekin gipnoz sizga yordam berishi mumkinligini aytadi. Mutaxassislarning taʼkidlashicha, gipnoz meditatsiyaning giperfokuslangan shakli boʻlib, samarali motivator boʻlishi mumkin, chunki boʻshashgan ong taklif qilish kuchiga koʻproq ochiq.
Oʻzimga qanday qilib oʻzimni gipnoz qilishim mumkin?
Koʻzlaringizni yumganda nafas olishingizga eʼtibor qarating, chuqur va bir tekis nafas oling. O'zingizga aytingki, har safar nafas olayotganingizda ko'proq dam olasiz. Nafas olishni sekinlashtiring va har bir nafas bilan chuqurroq va chuqurroq dam oling. Ob'ektning yuqoriga va pastga yoki yon tomonga yumshoq harakatini tasavvur qilish uchun ongingizdan foydalaning.
Tavsiya:
Oʻz-oʻzim qorayishdan oldin sochimni olsam boʻladimi?
Ko'nchilikdan oldin soqol olishim kerakmi? Sochni olib tashlash usuli qanday bo'lishidan qat'iy nazar, torayishdan oldin ipakdek silliq va tuksiz bo'lganingiz ma'qul Soch follikulalarini qo'llashdan kamida 24 soat oldin sochingizni olganingizga ishonch hosil qiling.
Ishga borish uchun yonilgʻi xarajatlarini talab qilsam boʻladimi?
Yoʻlovchilar uchun poezdda, avtomobilda, taksida yoki avtobusda ish joyiga borib-kelish xarajatlari, hatto sayohatda ishlayotgan boʻlsangiz ham, shaxsiy xarajatlar sifatida hisobga olinadi. … Agar siz mashinangizdan biznes maqsadlarida foydalansangiz, standart yurish stavkasini (2017-yilda milya uchun 53,5¢) yoki yil uchun haqiqiy avtomobil xarajatlarini chegirishingiz mumkin.
Ozish uchun kechasi chapati iste'mol qilsam bo'ladimi?
Dr. Priyanka Rohtagi, Apollo Hospitals bosh klinik ovqatlanish mutaxassisi kechasi chapati bo'lishni maslahat beradi, chunki utola bilan to'ldirilgan va sizni uzoq vaqt davomida to'liq saqlaydi. “Chapatis afzalroq tanlovdir . Ozish uchun kechasi qancha chapati yeyishim kerak?
Aktyorlikni oʻzim oʻrgansam boʻladimi?
Eng zo'r aktyorlar aktyorlik maktabida kamida rasmiy tayyorgarlikdan o'tgan. … Bundan tashqari, aktyorlar oʻz bilimlarini oshirish uchun aktyorlik kitoblari va oʻyinlarni oʻqib, oʻzlari oʻqishlari mumkin. Shuningdek, filmlarni analitik ko‘z bilan tomosha qilish kino aktyorligi haqida o‘rganishning ajoyib usuli hisoblanadi .
Hammomdagi ventilyatorni oʻzim almashtirsam boʻladimi?
Hammomning shamollatgichi uyingiz shamollatish tizimining muhim qismidir. … Hammomga yangi devorga egzoz ventilyatorini yoki shiftdagi vannaga egzoz ventilyatorini o‘rnatishingiz kerak bo‘ladimi, vannaga ventilyatorni o‘rnatish o‘zingiz qilishingiz mumkin bo‘lgan loyihadir.
