Mundarija:
- Yong'oq qon shakarini oshiradimi?
- Yongʻoq 2-toifa diabet uchun yaxshimi?
- Qandli diabetga chalingan odam qancha yeryong'oq iste'mol qilishi kerak?
- Qandli diabetga chalinganlar qaysi yong'oqlardan voz kechishi kerak?
2024 Muallif: Fiona Howard | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-10 06:44
Yongʻoq yoki yeryongʻoq yogʻini isteʼmol qilish 2-toifa diabet rivojlanish xavfini kamaytirishi mumkin, Amerika Tibbiyot Assotsiatsiyasi jurnali tadqiqotiga koʻra. Yong'oqda to'yinmagan yog'lar va boshqa oziq moddalar mavjud bo'lib, ular tanangizning insulinni tartibga solish qobiliyatiga yordam beradi.
Yong'oq qon shakarini oshiradimi?
Yong'oqda glyukoza juda kam. Yong'oq nafaqat ozuqaviy tarkibi bilan qimmatlidir. Shuningdek, ular qondagi glyukoza darajasiga kam ta'sir qiladi. Glisemik indeks (GI) oziq-ovqatlarni qon shakarini qanchalik tez ko'payishiga qarab baholaydi.
Yongʻoq 2-toifa diabet uchun yaxshimi?
Yongʻoq yoki yeryongʻoq yogʻini isteʼmol qilish 2-toifa diabet rivojlanish xavfini kamaytirishi mumkin, Amerika Tibbiyot Assotsiatsiyasi jurnali tadqiqotiga koʻra. Yong'oqda to'yinmagan yog'lar va boshqa oziq moddalar mavjud bo'lib, ular tanangizning insulinni tartibga solish qobiliyatiga yordam beradi.
Qandli diabetga chalingan odam qancha yeryong'oq iste'mol qilishi kerak?
Sog'liqni saqlash mutaxassislari diabet bilan og'rigan odamlarga tola iste'mol qilishni tavsiya qiladi, chunki u xolesterin darajasini pasaytirishga yordam beradi, sizni uzoq vaqt to'ydiradi va glyukoza so'rilishini kamaytiradi. Amerika qandli diabet assotsiatsiyasi ayollarga har kuni taxminan 25 g va erkaklarga 38 g yeryong'oq iste'mol qilishni tavsiya qiladi
Qandli diabetga chalinganlar qaysi yong'oqlardan voz kechishi kerak?
Tuz bilan qoplangan yong'oqlardan saqlaning - Dobbins natriy qon bosimi va shakar uchun yomon ekanligini ta'kidlaydi. Agar siz shirin va sho'r kombinatsiyani yaxshi ko'rsangiz, yana yomon yangilik: shokolad bilan qoplangan yeryong'oq va asal bilan qovurilgan kaju yong'og'i uglevodlarga boy va diabet bilan og'riganingizda eng yaxshi tanlov emas, deydi Dobbins.
Tavsiya:
Qandli diabetga chalinganlar uchun qanday ovqatlanish yaxshi?
Nima yeyish kerak? Agar sizda qandli diabet bo'lsa, yog'siz protein, tolaga boy, kamroq qayta ishlangan uglevodlar, meva va sabzavotlar, kam yog'li sut mahsulotlari va avakado kabi sog'lom o'simlik yog'larini iste'mol qilishga e'tibor qaratishingiz kerak.
Pita qandli diabetga chalinganlar uchun yaxshimi?
Klinik sinovlar natijalari shuni ko'rsatdiki, qandli diabetning eng keng tarqalgan shakli bo'lgan 2-toifada Joseph's Bakery High Fiber Plus Pita Non diabetga qarshi sertifikatlangan sertifikatiga ega. glisemik indeks 46 va glisemik yuk 6 . Agar siz qandli diabetga chalingan bo'lsangiz, qaysi nonni iste'mol qilish yaxshiroq?
Atkins shakslari qandli diabetga chalinganlar uchun foydalimi?
Atkins kokteyllari Uglevodlarni cheklash uchun ideal “Kam uglevodli, koʻproq yogʻli va oqsilli kokteyk uglevodlarni cheklovchi yoki qandli diabetga chalinganlar uchun juda mos keladi”, deydi Sipullo . Atkins diabetga chalinganlar uchun mosmi?
O'rik qandli diabetga chalinganlar uchun foydalimi?
past glikemik indeksli (GI qiymati 55 yoki undan kam) bo'lgan mevalar diabetga chalinganlar uchun tavsiya etilgan xavfsiz tanlovdir, chunki ular asosan qonni tartibga solishga yordam beradigan sekin ajralib chiqadigan uglevodlarni o'z ichiga oladi.
Rezavorlar qandli diabetga chalinganlar uchun foydalimi?
Koʻkni, qulupnayni yoki boshqa turdagi rezavorlarni yaxshi koʻrasizmi, sizda zavqlanishingiz mumkin. ADA ma'lumotlariga ko'ra, reza mevalari qandli diabetga qarshi superfooddir, chunki ular antioksidantlar va tolaga boy . Qandli diabetga chalinganlar uchun qaysi rezavorlar yaxshiroq?
