peroneal tendonit bilan og'rigan bemorlar odatda yura oladilar, garchi ular oqsoqlanishi mumkin. Agar tendonit og'ir bo'lsa, bemorlarning yo'nalishini keskin o'zgartirishni talab qiladigan dinamik sport turlari bilan shug'ullanishiga to'sqinlik qiladi.
Peroneal tendonit bilan mashq qilsam bo'ladimi?
Agar odam peroneal tendonitdan tuzalib ketayotgan boʻlsa, u mashq qilish va sekin choʻzish bilan shugʻullanishi kerak. Buni juda erta qilish yoki haddan tashqari tez qabul qilish orqali odam peroneal tendonlariga zarar etkazishi mumkin.
Yurish peroneal tendonit uchun yomonmi?
Tendonlarni haddan tashqari ishlatish ko'pincha peroneal tendonitga sabab bo'lganligi sababli, ularni davolashda dam olish juda muhimdir. Ogʻriq yoʻqolguncha odam yurish yoki jarohatni kuchaytirishi mumkin boʻlgan boshqa harakatlardan saqlanishi kerak. Hudud tiklanishi uchun vaqt kerak va vaqt o'tishi bilan og'riq kamayadi.
Peroneal tendonitni nima kuchaytiradi?
Ayrim harakatlar peroneal tendonitni kuchaytiradi. Bularga to'satdan kesish yoki yo'nalishni o'zgartirish harakatlari yoki tendonlar orqali kuchni oshiradigan har qanday harakatlar kiradi. Agar bularning oldini olish mumkin bo'lsa, tendonit belgilari ko'pincha yo'qoladi.
Menda peroneal tendonit borligini qanday bilsam bo'ladi?
Peroneal tendinopatiya belgilariga quyidagilar kiradi: To'piqning tashqi tomonidagi og'riqli og'riq, ayniqsa faollik. Dam olish bilan kamayadigan og'riq. To'piqning tashqi tomonidagi to'piq suyagi orqasida shish yoki sezuvchanlik.
