Mundarija:
- Agar siz qandli diabetga chalingan bo'lsangiz, qaysi nonni iste'mol qilish yaxshiroq?
- 2-toifa qandli diabetga chalinganlar javdar nonini yeyishi mumkinmi?
- Qandli diabetga chalinganlar non oʻrniga nima yeyishi mumkin?
2024 Muallif: Fiona Howard | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 02:16
Klinik sinovlar natijalari shuni ko'rsatdiki, qandli diabetning eng keng tarqalgan shakli bo'lgan 2-toifada Joseph's Bakery High Fiber Plus Pita Non diabetga qarshi sertifikatlangan sertifikatiga ega. glisemik indeks 46 va glisemik yuk 6.
Agar siz qandli diabetga chalingan bo'lsangiz, qaysi nonni iste'mol qilish yaxshiroq?
Yaxshi xabar shundaki, agar shifokor boshqacha maslahat bermasa, ko'pchilik non yeyishi mumkin. Biroq, bu to'g'ri turdagi non bo'lishi kerak. Suli va kepak kabi yuqori tolali ingredientlarga ega butun donli nonlar qandli diabet bilan kasallanganlar uchun odatda eng yaxshi variant hisoblanadi.
2-toifa qandli diabetga chalinganlar javdar nonini yeyishi mumkinmi?
Qon shakarini nazorat qilishda yordam berishi mumkin
Qon shakarini nazorat qilish hamma uchun, ayniqsa 2-toifa qandli diabet bilan og'rigan va qondagi qand miqdorini tartibga soluvchi gormon bo'lgan insulinni yetarlicha ishlab chiqara olmaydiganlar uchun muhim ahamiyatga ega. Javdar noni bir qancha sifatlarga ega qon shakarini nazorat qilishga yordam beradi (5).
Qandli diabetga chalinganlar non oʻrniga nima yeyishi mumkin?
Amerika Diabet Assotsiatsiyasi (ADA) buni shunday ta'kidlaydi: "Kraxmalli ovqatlar sog'lom ovqatlanish rejasining bir qismi bo'lishi mumkin, ammo porsiya kattaligi muhim ahamiyatga ega. Non, yormalar, makaron, guruch (to'liq donli variantlar yaxshiroq) va kartoshka, yams, no'xat va makkajo'xori kabi kraxmalli sabzavotlar ovqat va gazaklaringizga qo'shilishi mumkin. "
Is Pita Bread Good For You?
Tavsiya:
Qandli diabetga chalinganlar uchun qanday ovqatlanish yaxshi?
Nima yeyish kerak? Agar sizda qandli diabet bo'lsa, yog'siz protein, tolaga boy, kamroq qayta ishlangan uglevodlar, meva va sabzavotlar, kam yog'li sut mahsulotlari va avakado kabi sog'lom o'simlik yog'larini iste'mol qilishga e'tibor qaratishingiz kerak.
Yong'oq qandli diabetga chalinganlar uchun foydalimi?
Yongʻoq yoki yeryongʻoq yogʻini isteʼmol qilish 2-toifa diabet rivojlanish xavfini kamaytirishi mumkin, Amerika Tibbiyot Assotsiatsiyasi jurnali tadqiqotiga koʻra. Yong'oqda to'yinmagan yog'lar va boshqa oziq moddalar mavjud bo'lib, ular tanangizning insulinni tartibga solish qobiliyatiga yordam beradi .
Atkins shakslari qandli diabetga chalinganlar uchun foydalimi?
Atkins kokteyllari Uglevodlarni cheklash uchun ideal “Kam uglevodli, koʻproq yogʻli va oqsilli kokteyk uglevodlarni cheklovchi yoki qandli diabetga chalinganlar uchun juda mos keladi”, deydi Sipullo . Atkins diabetga chalinganlar uchun mosmi?
Qandli diabetga chalinganlar uchun qaysi guruch yaxshi?
Ovqatingizning umumiy GI darajasini kamaytirishga yordam berish uchun jigarrang guruch GI darajasi past ovqatlar, oqsil manbalari va sog'lom yog'larni iste'mol qilish muhimdir. Jigarrang guruch o‘rtacha GI ballga ega, bu esa qandli diabetga chalinganlar uchun yuqori ballga ega oq guruchdan ko‘ra ko‘proq mos keladi .
Agave qandli diabetga chalinganlar uchun yaxshimi?
Agave kasallik bilan og'rigan odamlar uchun stol shakaridan biroz yaxshiroq bo'lishi mumkin, ammo bu dietaga sog'lom qo'shimcha bo'lishi shart emas. Eng muhimi, agave hali ham shakar. Stol shakari, yuqori fruktozali makkajo'xori siropi va boshqa shakarlarda bo'lgani kabi, qandli diabet bilan og'rigan odamlar undan saqlanishlari kerak .
