Kulgili filmni tomosha qilishda kulgilar dam olishdagiga qaraganda 20 foizgacha koʻproq energiya sarflaydi. Bu kuniga 10-15 daqiqa kulish jami energiya sarfini 40-170 kilojoulga oshirishi yoki 10-40 kaloriyayoqib yuborishini bildiradi.
Kulib yog'ni yoqish mumkinmi?
Salomatlik uchun kulish
Kulgi stress gormoni kortizol darajasini pasaytiradi, bu metabolizmni pasaytiradi va o'rta bo'limda yog'larni saqlaydi. Bu shuni anglatadiki, kulish metabolizmingizni tabiiy ravishda yaxshilashga yordam beradi, bu esa oʻz navbatida tanangizga koʻproq kaloriyalarni yoqish va vazn yoʻqotishga taʼsir qiladi.
Siz yig'lab kaloriyalarni yoqa olasizmi?
Bir tadqiqotga koʻra, yigʻlash kulish bilan bir xil miqdorda kaloriya yoqadi – daqiqada 1,3 kaloriya. Bu shuni anglatadiki, har 20 daqiqalik yig‘lash seansida siz ko‘z yoshlarsiz yoqib yuborganingizdan 26 kaloriya ko‘proq kaloriya yoqasiz.
Kulgidan qorin bo'shlig'i paydo bo'lishi mumkinmi?
Qorin bo'shlig'ingizni ishlaydi
Kulgining afzalliklaridan biri shundaki, bu qorin bo'shlig'ingizni tonlashda yordam beradi Siz kulayotganingizda oshqozon mushaklari kengayadi va kontrakt, xuddi qorin bo'shlig'ini ataylab mashq qilganingizda. … Kundalik mashg‘ulotlaringizga kulgi qo‘shing va tonik qoringa ega bo‘lishni yanada yoqimli qiling.
Tabassum qilganingizda koʻproq kaloriya yoqasizmi?
Siz qoshlarini burishtirishdan koʻra tabassum bilan koʻproq kaloriya yoqishingizni va bolalar kattalarnikiga qaraganda taxminan 20 marta tez-tez kulishlarini bilarmidingiz?
