Mundarija:
- Qoʻshaloq iyagini nishonga oladigan mashqlar
- Yag'im ostidagi yog'lardan qanday qutulish mumkin?
- Nega ozgʻin boʻlsam qoʻsh iyagim bor?
- Qanday qilib aniqroq jag' chizig'iga ega bo'lasiz?
- Jag' chizig'i uchun saqichni qancha vaqt chaynash kerak?
2024 Muallif: Fiona Howard | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-10 06:44
Qoʻshaloq iyagini nishonga oladigan mashqlar
- Boshingizni orqaga egib, shiftga qarang.
- Iyagingiz ostida choʻzilganini his qilish uchun pastki jagingizni oldinga suring.
- Jagni 10 tagacha ushlab turing.
- Jagingizni bo'shashtiring va boshingizni neytral holatga qaytaring.
Yag'im ostidagi yog'lardan qanday qutulish mumkin?
Ikki iyagingizni kamaytirishning tabiiy usullari
- Boʻyinning sekin aylanishi/oʻralishi.
- Tilingizni 10 soniyalik intervalgacha yuqoriga va tashqariga choʻzing.
- Chin presslari qarshilik toʻpi yordamida yoki yordamsiz.
- Pastki jagni oldinga choʻzish va uni ushlab turish.
- Boshingizni orqaga egib lablaringizni burishtiring.
Nega ozgʻin boʻlsam qoʻsh iyagim bor?
Agar sizning oriq boʻlishingizga qaramay, qoʻsh iyagingiz boʻlsa, tanangiz genetik jihatdan jagʻ chizigʻi atrofida qoʻshimcha yogʻ toʻplaydi Bunda hech qanday gʻayrioddiy narsa yoʻq, lekin bu qiyinchilik tugʻdiradi. chunki iyagingizdagi yog'ni faqat parhez va jismoniy mashqlar orqali aniqlash qiyinroq.
Qanday qilib aniqroq jag' chizig'iga ega bo'lasiz?
1-qadam: Ogʻzingizni yoping va sekin jagʻingizni oldinga suring. 2-qadam: Pastki labingizni yuqoriga ko'taring va iyagingiz va jag'ingizdagi mushaklar cho'zilganini sezmaguningizcha yuqoriga suring. 3-qadam: Mashqni takrorlashdan oldin taxminan 10 soniya shu holatda qoling.
Jag' chizig'i uchun saqichni qancha vaqt chaynash kerak?
Bu mushaklar chaynashga imkon berish uchun ishlaydi, shuning uchun saqich orqali chaynashni oshirish, o'z navbatida, jag' muskullarini ishlatishni oshiradi va ularning kuchini oshirishga yordam beradi. Darhaqiqat, 2018 yilgi tadqiqot shuni ko'rsatdiki, kuniga ikki marta atigi besh daqiqa saqich chaynash maksimal tishlash kuchini sezilarli darajada oshirishi mumkin.
Tavsiya:
Qanday qilib yer ostidagi shoxlardan qutulish mumkin?
Uyaga kirish joyiga sovun va suv eritmasini quying. Insektitsid chang - bu koloniyani o'ldirishning eng yaxshi usuli. Uya atrofida kunduzgi harakat bo'lmaguncha, har uch kunda bir marta uyga kirish joyini püskürtün. Tuzoqlarni sotib oling va ularni shoxlardan tozalanmoqchi bo'lgan joyga osib qo'ying .
Oyoq ostidagi ikkinchi darajali kuyishni qanday davolash mumkin?
Ikkinchi darajali kuyishlar uchun (terining yuqori 2 qatlamiga ta'sir qiladi) 10 yoki 15 daqiqa sovuq suvga botiring. Oqim suv boʻlmasa, kompresslardan foydalaning. Muz qo'ymang. Bu tana haroratini pasaytirishi va og'riq va shikastlanishga olib kelishi mumkin.
Oomitsetlar zamburug'lardan qanday xususiyatlar bilan ajralib turadi?
Oomitsetlar va haqiqiy zamburug'lar o'rtasidagi asosiy farq shundaki, oomitsetlarning hujayra devorida tsellyuloza, beta-glyukanlar va gidroksiprolin, haqiqiy zamburug'larning hujayra devorida xitin bor … Oomitsetlar va haqiqiy zamburug'lar eukaryotik organizmlarning ikkita guruhi bo'lib, ular filamentli o'sishni ko'rsatadi.
Lab ostidagi yog'lardan qanday qutulish mumkin?
Ushbu ajoyib mashqlarni kundalik mashgʻulotlarga qoʻshib koʻring Labni tortish mashqlari: Boshingizni harakatsiz ushlab, jag' suyaklarini cho'zish orqali imkon qadar pastki labni yuqoriga ko'tarishga harakat qiling. … Jagni ko'tarish mashqlari:
Ko'z ostidagi shishlarni qanday olib tashlash mumkin?
Quyidagi maslahatlar koʻz ostidagi qoplarni kamaytirish yoki yoʻq qilishda yordam beradi: Salqin kompresdan foydalaning. Toza ro'molni sovuq suv bilan namlang. … Uxlashdan oldin suyuqlikni kamaytiring va dietangizdagi tuzni kamaytiring.
