Mundarija:
- Vegan bo'lish qanday nojo'ya ta'sirlarga ega?
- Vegan dietaga tanangiz qancha vaqt moslashadi?
- Vegan bo'lganingizda tanangizga nima bo'ladi?
- Vegan boʻlish sogʻliq bilan bogʻliq muammolarga olib kelishi mumkinmi?
2024 Muallif: Fiona Howard | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-10 06:44
Va biz eng koʻp ovqatlanadigan narsamiz uchun optimallashtirilgan. Shuning uchun, biz dietamizni o'zgartirganimizda, ichaklarimiz to'satdan butunlay yangi ozuqaviy moddalar bilan ta'minlanadi. Natijada, ko'plab vegetarianlar shishirish, gaz, ich qotishi va/yoki diareya kabi salbiy nojo'ya ta'sirlarni boshdan kechirishadi Bundan tashqari, agar siz o'simlikka asoslangan oziq-ovqatlarni ko'p iste'mol qilsangiz.
Vegan bo'lish qanday nojo'ya ta'sirlarga ega?
7 Vegan dietasining xavfli yon ta'siri
- 01/8Vegan dietasi nima? …
- 02/8Kam energiya va vazn muammolari. …
- 03/8Oqish bilan bogʻliq ichak muammolari. …
- 04/8Gormonlar buzilishi. …
- 05/8Temir etishmasligi. …
- 06/8B12 vitamini tanqisligi xavfi. …
- 07/8Depressiya xavfi. …
- 08/8Ovqatlanish buzilishining rivojlanish xavfi.
Vegan dietaga tanangiz qancha vaqt moslashadi?
1 - 2 hafta ichida: Siz ingichka bo'lasiz, ayniqsa shakardan saqlansangiz. Mas'ul tibbiyot bo'yicha shifokorlar qo'mitasi (PCRM) tadqiqotlariga ko'ra, to'liq oziq-ovqat, o'simlikka asoslangan parhezga o'tgandan keyin o'rtacha vazn yo'qotish haftasiga bir funtni tashkil qiladi.
Vegan bo'lganingizda tanangizga nima bo'ladi?
Hayvonot mahsulotlarini chiqarib tashlash xolesterolni dietadan olib tashlaydi, bu yurak xastaligi xavfini kamaytiradi. Bundan tashqari, vegetarianlar dietasida natriy miqdori boshqa dietalarga qaraganda kamroq bo'ladi, chunki ko'pchilik meva va sabzavotlarda natriy kam.
Vegan boʻlish sogʻliq bilan bogʻliq muammolarga olib kelishi mumkinmi?
Veganlar vitamin B12 tanqisligi xavfi yuqoriroq B12 vitaminining etishmasligi ba'zi qaytarilmas yon ta'sirlarga olib kelishi mumkin. Shifokorlar vegetarianlarga ich qotishi, charchoq, holsizlik, kamqonlik va ishtahani yo'qotish kabi sog'liq holatlarining oldini olish uchun B12 vitamini qo'shimchalarini iste'mol qilishni davom ettirishni tavsiya qiladi.
Tavsiya:
Noyob mol go'shti sizni kasal qilishi mumkinmi?
Xom yoki kam pishirilgan (kam uchraydigan) mol go'shtini iste'mol qilish eng keng tarqalgan infektsiya yo'lidir. Mol go'shti lentasi infektsiyasi - yoki taeniazis - odatda simptomlarni keltirib chiqarmaydi. Ammo og'ir infektsiya vazn yo'qotish, qorin og'rig'i va ko'ngil aynishiga olib kelishi mumkin (76) .
Nikotinli yamalar sizni kasal qilishi mumkinmi?
Nikotin patchi: Vaqt o'tishi bilan kam va barqaror miqdorda nikotin chiqarish uchun retseptsiz yamoq to'g'ridan-to'g'ri teringizga joylashtiriladi. Mumkin bo'lgan nojo'ya ta'sirlar: terida tirnash xususiyati yoki qizarishi, bosh aylanishi, bosh og'rig'i, ko'ngil aynishi, yurak urishi tezlashishi, mushaklarning og'rig'i yoki qattiqlashishi yoki uyqu bilan bog'liq muammolar.
Edamame sizni kasal qilishi mumkinmi?
Agar sizda soya allergiyasi boʻlmasa, edamame iste'mol qilish mumkin. Ba'zi odamlar diareya, ich qotishi va oshqozon kramplari kabi engil yon ta'sirga duch kelishadi. (7) Agar siz tolaga boy oziq-ovqatlarni muntazam iste'mol qilishga odatlanmagan bo'lsangiz, bu holat yuzaga keladi .
Chivinlar sizni kasal qilishi mumkinmi?
Ba'zi hollarda yuqumli kasalliklar tishlagan chivin orqali yuqishi mumkin. Chivin chaqishi turli xil tibbiy muammolarga olib kelishi mumkinligi sababli, agar alomatlar davom etsa yoki vaqt o'tishi bilan yomonlashsa, oilaviy shifokor yoki boshqa sog'liqni saqlash mutaxassisiga murojaat qiling .
Espresso sizni kasal qilishi mumkinmi?
Qahvada mavjud bo'lgan turli xil kislotalar pishirganingizning umumiy ta'miga hissa qo'shadi. Biroq, qahva tarkibidagi kislotalilik, ayniqsa och qoringa ichganda, bit qusish his qilishingizga olib kelishi mumkin. Bu kislotalar oshqozon shilliq qavatini bezovta qilishi va ko‘ngil aynishiga olib kelishi mumkin .
