Xususan, tashvish bilan bog'liq nazorat e'tiqodlari o'zini o'zi amalga oshiradigan bashoratlar sifatida ishlaydi.
Oʻz-oʻzini amalga oshiradigan 2 ta bashorat nima?
O'z-o'zini amalga oshiradigan bashoratlarning ikki turi mavjud: O'z-o'zidan amalga oshirilgan bashoratlar, sizning taxminlaringiz harakatlaringizga ta'sir qilganda sodir bo'ladi. Boshqalarning taxminlari sizning xatti-harakatingizga ta'sir qilganda boshqa bashoratlar yuzaga keladi. Siz qadrlagan barcha fikrlar bu bashoratni keltirib chiqarishi mumkin.
Qanday qilib o'z-o'zini bashorat qilishni tashvish bilan to'xtataman?
Oʻz-oʻzini amalga oshiradigan bashoratni yengishning beshta yoʻli:
- Ishonch kuchidan foydalaning. Hech qachon sherigingiz sizni aldayotganiga o'zingizni ishontirganmisiz? …
- Nazoratga bo'lgan ehtiyojdan xalos bo'ling. …
- Tuyg'ularingizni esdan chiqarmang. …
- Oʻz umidlaringizni roʻyobga chiqaring. …
- Tafakkuringizni mustahkamlang.
Ijobiy o'z-o'zini amalga oshiradigan bashorat nima?
Oʻz-oʻzini amalga oshiradigan bashorat - bu biror narsa yoki insonning xulq-atvoriga taʼsir qilishi mumkin boʻlgan, bu umidlar haqiqatga aylanishiga olib keladigan ijobiy yoki salbiy kutishdir uchun Misol uchun, agar investorlar fond bozori qulab tushadi deb o'ylasa, ular kamroq aksiya sotib oladi.
Oʻz-oʻzini bajaruvchi bashorat siklini qanday buzasiz?
Talabalarning o'zini-o'zi amalga oshiradigan bashoratlari: sindirishning besh yo'li…
- Metakognitsiya uchun imkoniyatlar yarating. Salbiy o'zini-o'zi amalga oshiradigan bashorat aylanishiga tushib qolgan talabalar ko'pincha vaziyatni aniq ko'rish qobiliyatiga ega emaslar. …
- Flip rollar. …
- Roʻyxatdan oʻtish nuqtalarini yarating. …
- Muloqot uchun lahzalarni yarating. …
- Buni koʻrsating.
