Logo uz.boatexistence.com

Jurnal qilishning afzalliklari bormi?

Mundarija:

Jurnal qilishning afzalliklari bormi?
Jurnal qilishning afzalliklari bormi?
Anonim

Jurnaling belgilaringizni nazorat qilish va kayfiyatingizni yaxshilashga yordam beradi: Muammolar, qoʻrquvlar va xavotirlarni birinchi oʻringa qoʻyishga yordam beradi. Har qanday alomatlarni har kuni kuzatib boring, shunda siz qo'zg'atuvchilarni taniy olasiz va ularni yaxshiroq nazorat qilish yo'llarini o'rganasiz. Ijobiy o'z-o'zidan gapirish va salbiy fikrlarni aniqlash imkoniyatini berish va …

Jurnal qilishning 2 ta afzalliklari nimada?

18 jurnalning ajoyib afzalliklari:

  • Jurnaling immunitet tizimingizni mustahkamlaydi. …
  • Jurnaling jarohatlaringiz tezroq bitishiga yordam beradi. …
  • Jurnal qilish stress va tashvishlaringizni kamaytiradi. …
  • Jurnaliyot tajribangizdan oʻrganishingizga yordam beradi. …
  • Jurnal qilish muloqot qobiliyatingizni yaxshilaydi. …
  • Jurnal qilish yaxshiroq uxlashga yordam beradi.

Kundalik yuritish yaxshimi?

Jurnaling turli sabablarga koʻra samarali boʻlishi va keng koʻlamli maqsadlarga erishishingizga yordam berishi mumkin. Bu sizga boshingizni tozalashga, fikrlar, his-tuyg'ular va xatti-harakatlar o'rtasida muhim aloqalarni o'rnatishga va hatto ruhiy kasallikning oqibatlarini buferlash yoki kamaytirishga yordam beradi!

Nega Jurnal qilish siz uchun yomon?

Jurnallar hayotingiz haqida ortiqcha oʻylashingizga sabab boʻlishi mumkin. Jurnal qilish ba'zida juda ziddiyatli bo'lishi mumkin. Salbiy narsalar haqida yozish sizni pastga tushirishga olib kelishi mumkin. Jurnalingiz ichida qolib ketishingiz mumkin.

Nima uchun jurnallar terapevtik?

Terapevtik jurnallar biroz chuqurroq o'rganishdir; ichki tajribalarimizni tushunish, oʻrganish va qiyinchiliklarimizga yangicha qarashlarga ega boʻlishimizga yordam beradigan tarzda yozish Fikrlarimiz va his-tuygʻularimiz haqida yozish ularni imkon qadar ifoda etishimizga yordam beradi. qiyinchiliklarni engishga va oldinga siljishga yordam bering.

Tavsiya: