Mundarija:
- IT guruhini davolash uchun qancha vaqt ketadi?
- Qanday qilib iliotibial bandimni tezda davolay olaman?
- IT bandini tuzata olasizmi?
- ITBS doimiymi?
2024 Muallif: Fiona Howard | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-10 06:44
Koʻpchilik bemorlar iliotibial tarmoqli sindromidan tuzalib ketadi, ammo ogʻriqsiz toʻliq faollikka qaytish uchun haftalardan oylargacha vaqt ketishi mumkin. Optimal natijalarga erishish uchun tananing shifo berishi uchun sabr-toqat kerak.
IT guruhini davolash uchun qancha vaqt ketadi?
ITB sindromi toʻliq davolash uchun 4 dan 8 haftagacha vaqt olishi mumkin. Bu vaqt ichida butun tanangizni davolashga e'tibor qarating. Tanangizning bu sohasiga og‘riq yoki noqulaylik tug‘diradigan boshqa harakatlardan saqlaning.
Qanday qilib iliotibial bandimni tezda davolay olaman?
IT-band sindromini davolashning eng keng tarqalgan usullaridan ba'zilari:
- dam olish va IT bandini kuchaytiruvchi harakatlardan qochish.
- IT bandiga muz surilmoqda.
- massaj.
- yallig'lanishga qarshi dorilar, ularni ko'pincha retseptsiz sotib olish mumkin.
- taranglikni kamaytirish uchun ultratovush va elektroterapiya.
IT bandini tuzata olasizmi?
Konservativ davolash, jumladan, dam olish, faoliyatni o'zgartirish va fizika terapiyasi odatda tavsiya etiladi. Vaqti-vaqti bilan hal bo'lmaydigan holatlarda IT bandini kesish va kuchlanishni "bo'shatish" uchun jarrohlik tavsiya etiladi, lekin birinchi navbatda konservativ davoga murojaat qilish kerak.
ITBS doimiymi?
IT-bandidagi og'riqni sezganingizdan so'ng, undan butunlay qutulishning eng yaxshi yo'li darhol dam olishdir - bu kamroq milya yoki umuman yugurmaslikni anglatadi. Ko'pchilik yuguruvchilar uchun darhol dam olish og'riqni qaytarishning oldini oladi. Yugurishda tanaffus qilmasangiz, ITBS surunkali holatga aylanishi mumkin
Tavsiya:
Yon tasma nega kerak?
Radioaloqalarda yon tarmoqli modulyatsiya jarayonining natijasi boʻlgan tashuvchi chastotasidan yuqori yoki undan past chastotalar diapazonidir. Yon bantlar radio signal orqali uzatiladigan ma'lumotni olib yuradi Yon chiziqlar modulyatsiyalangan signalning tashuvchidan tashqari barcha spektral komponentlarini o'z ichiga oladi .
Iyakka tasma nima?
Jagʻiga bogʻlangan soqol - yuzning bir tomonidagi soch chizigʻidan ikkinchisiga choʻzilgan, jagʻ chizigʻidan keyin, xuddi iyak pardasiga oʻxshab ketadigan yuz tuklarining bir turi; iyak pardasidan farqli o'laroq, u butun iyagini qoplamaydi, faqat jag' va jag'ning eng chetlarini qoplaydi.
Bogʻimdagi tasma sirgʻalib ketdimi?
Oshqozon tizzasining sirpanish belgilari Siz ishtahaning pasayishini, odatdagidan ko'proq ovqat iste'mol qila olishingiz yoki ovqat paytida va ovqatdan keyin sababsiz noqulaylikni his qilishingiz mumkin. Ko'ngil aynishi yoki qusish: oshqozoningizdagi tasma sirpanib ketganda, oziq-ovqat o'tishi qiyin bo'lishi mumkin .
Bogʻlovchi tasma qanday ishlaydi?
Voʻp avval maksimal yurak urish tezligini aniqlaydi, soʻngra shaxsiy yurak urish tezligi zonalarini belgilash uchun bu raqamdan foydalanadi. So‘ngra yurak urish tezligini hisoblash uchun har bir zonada qancha vaqt sarflaganingizni kuzatib boradi .
Tarifdagi tasma nima?
Toʻlov tarifi qayta tiklanadigan energiya ishlab chiqaruvchilarga uzoq muddatli shartnomalar taklif qilish orqali qayta tiklanadigan energiya texnologiyalariga sarmoya kiritishni tezlashtirishga moʻljallangan siyosat mexanizmidir. Tarif qanday ishlaydi?
