Koʻpchilik bemorlar iliotibial tarmoqli sindromidan tuzalib ketadi, ammo ogʻriqsiz toʻliq faollikka qaytish uchun haftalardan oylargacha vaqt ketishi mumkin. Optimal natijalarga erishish uchun tananing shifo berishi uchun sabr-toqat kerak.
IT guruhini davolash uchun qancha vaqt ketadi?
ITB sindromi toʻliq davolash uchun 4 dan 8 haftagacha vaqt olishi mumkin. Bu vaqt ichida butun tanangizni davolashga e'tibor qarating. Tanangizning bu sohasiga og‘riq yoki noqulaylik tug‘diradigan boshqa harakatlardan saqlaning.
Qanday qilib iliotibial bandimni tezda davolay olaman?
IT-band sindromini davolashning eng keng tarqalgan usullaridan ba'zilari:
- dam olish va IT bandini kuchaytiruvchi harakatlardan qochish.
- IT bandiga muz surilmoqda.
- massaj.
- yallig'lanishga qarshi dorilar, ularni ko'pincha retseptsiz sotib olish mumkin.
- taranglikni kamaytirish uchun ultratovush va elektroterapiya.
IT bandini tuzata olasizmi?
Konservativ davolash, jumladan, dam olish, faoliyatni o'zgartirish va fizika terapiyasi odatda tavsiya etiladi. Vaqti-vaqti bilan hal bo'lmaydigan holatlarda IT bandini kesish va kuchlanishni "bo'shatish" uchun jarrohlik tavsiya etiladi, lekin birinchi navbatda konservativ davoga murojaat qilish kerak.
ITBS doimiymi?
IT-bandidagi og'riqni sezganingizdan so'ng, undan butunlay qutulishning eng yaxshi yo'li darhol dam olishdir - bu kamroq milya yoki umuman yugurmaslikni anglatadi. Ko'pchilik yuguruvchilar uchun darhol dam olish og'riqni qaytarishning oldini oladi. Yugurishda tanaffus qilmasangiz, ITBS surunkali holatga aylanishi mumkin
