Mundarija:
- Latissimus dorsimi?
- Yorda orqa tomonni nima mashq qiladi?
- Tuzlangan dorsini qanday davolash mumkin?
- Chizilgan lat qancha vaqt ichida davolanadi?
2024 Muallif: Fiona Howard | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-10 06:44
Dorsi latissimus bu katta, yassi mushak boʻlib, oʻrta va belning pastki qismini qamrab oladi. U yuqori qo'lning suyagini umurtqa pog'onasi va son bilan bog'laydi. Bu mushak ko'pincha lats deb ataladi.
Latissimus dorsimi?
Latissimus dorsi belingizdagi eng katta muskullardan biri. U ba'zan sizning lats deb ataladi va o'zining katta, tekis "V" shakli bilan mashhur. U belingizning kengligini qamrab oladi va elkangiz harakatini boshqarishga yordam beradi.
Yorda orqa tomonni nima mashq qiladi?
Sizga gantel va/yoki choynak va tutqichli qarshilik bandi kerak boʻladi
- Bir qoʻlli gantel qatori. Chap oyoq orqaga va chap qo'lda gantel bilan yuqori o'pka holatida boshlang. …
- Ketlbell rafini ushlab turish. …
- Qarshilik tasmasi bilan oʻtirgan Sprinter qoʻli. …
- Lat-pastga tortish. …
- Renegade Row. …
- Plank orqali o'tish. …
- Chin-Up.
Tuzlangan dorsini qanday davolash mumkin?
Latissimus Dorsi og'rig'ini davolash
- Mashq qilish kabi koʻproq noqulaylik, ogʻriq va shish paydo boʻlishiga olib keladigan harakatlardan qochib, dam oling.
- Jarohatlangan joyni yupqa sochiq bilan oʻralgan muz bilan 15-20 daqiqa davomida muzlab qoʻying. Buni jarohatdan keyingi birinchi kunlarda har 2-3 soatda bajaring.
Chizilgan lat qancha vaqt ichida davolanadi?
Qayta tiklash vaqti shtammga qarab farq qiladi, 1-darajali shtammlar odatda 2-3 haftani talab qiladi va 2-darajali shtammlar odatda kamida bir oy davom etadi. 3-darajali shtammlar ko'pincha jarrohlik amaliyotini talab qiladi va tiklanish davri ancha uzoqroq bo'lishi mumkin.
Tavsiya:
Siz qisqichbaqalardan qayta foydalana olasizmi?
Shunchaki qolgan qobiqlarni oling (qisqichbaqalar, qisqichbaqa va omar eng mazali, ammo mollyuskalar, midiya va istiridyelarda ham juda mazali), bir oz xushbo'y moddalar, o'tlar va suv qo'shing va qaynatib oling. bir necha soat. Risotto va sho‘rvalar uchun mukammal bulonga ega bo‘lasiz.
Siz nokaut atirgullarini urug'lantirasizmi?
Knock Out® atirgullar oilasi oʻgʻitlashsiz ham ajoyib ijro etadi. Biroq, agar siz ularga qo'shimcha kuch berishni tanlasangiz, atirgullar o'sguncha va bitta gullash davrini boshlamaguncha urug'lantirmaslik juda muhimdir . Knockout atirgullarini qanchalik tez-tez urug'lantirish kerak?
Siz zodagonlik unvonini sotib olasizmi?
Hech qanday tengdosh unvonlarini sotib olish yoki sotish mumkin emas Koʻpchilik “Lord” nomi bilan tanilgan va Shotlandiyada tengdoshlarning eng past darajasi “Parlament Lordi” hisoblanadi. "Baron" emas. … Manor xo‘jayini unvoni feodal mulk huquqi bo‘lib, qonuniy ravishda sotilishi mumkin .
Siz o'tni haddan tashqari kesa olasizmi?
Masangizni tez-tez oʻrib turing, shunda maysa yalang va bosh terisi oʻralgan koʻrinadi. … Bu qoidada aytilishicha, hech qachon bitta maysa oʻrish paytida bargning uchdan biridan koʻprogʻini olib tashlamasligingiz kerak Masalan, agar siz Kentukki Blyugrassini 3 dyuymda parvarishlayotgan boʻlsangiz, maysazorni oʻrish paytida maysazorni oʻrib oling.
Qaysi latissimus dorsi bilan ta'minlaydi?
Latissimus mushagi torakodorsal arteriya torakodorsal arteriya bilan ta'minlanadi. Ko'krak arteriyasi skapulyar arteriyaning bir tarmog'i hisoblanadi Ko'krak osti arteriyasi bilan pastki yo'nalishda harakatlanadi va mussila suyagini ta'minlaydi.
