Mundarija:
- Bel og'rig'i bilan yurishda davom etishim kerakmi?
- Bel og'rig'i bilan dam olish kerakmi?
- Belingiz og'risa nima qilmasligingiz kerak?
- Bel og'rig'i bilan mashq qilishim kerakmi?
2024 Muallif: Fiona Howard | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-10 06:44
Yurish - bu harakatsizlikdan faollikka o'tishning eng yaxshi usuli - hatto tizzangiz yoki soningiz kabi og'irlik ko'taruvchi bo'g'imlarda artrit bo'lsa ham. Piyoda yurish artritdagi og‘riq, qotib qolish va shishishni engillashtiradigan kam ta’sirli mashg‘ulotdir, ammo bu yurishning ajoyib mashq bo‘lishining yagona sababi emas.
Bel og'rig'i bilan yurishda davom etishim kerakmi?
Yugurish va sakrash artrit va bursitda son ogʻrigʻini yanada kuchaytiradi, shuning uchun ulardan qochish yaxshidir. Yurish - yaxshi tanlov, - maslahat beradi Xamfri.
Bel og'rig'i bilan dam olish kerakmi?
Bel og'rig'ini engillashtirishning yana bir usuli - kuniga bir necha marta muzni taxminan 15 daqiqa ushlab turish. O'zingizni yaxshi his qilmaguningizcha, ta'sirlangan bo'g'imga imkon qadar dam olishga harakat qiling. Shuningdek, siz hududni isitishga harakat qilishingiz mumkin. Issiq vanna yoki dush mushaklaringizni og‘riqni kamaytiradigan cho‘zish mashqlariga tayyorlashga yordam beradi.
Belingiz og'risa nima qilmasligingiz kerak?
Son qismini qayta-qayta egishdan va songa toʻgʻridan-toʻgʻri bosimdan saqlaning. Ta'sirlangan tomonda uxlamaslikka harakat qiling va uzoq vaqt o'tirishdan saqlaning. Ogʻriq qoldiruvchi vositalar Asetaminofen (Tylenol, boshqalar), ibuprofen (Advil, Motrin IB va boshqalar) va naproksen natriy (Aleve) kabi retseptsiz sotiladigan ogʻriq qoldiruvchi vositalar son bel ogʻrigʻingizni engillashtirishi mumkin.
Bel og'rig'i bilan mashq qilishim kerakmi?
Siz uni onlayn oʻqigandirsiz yoki shifokoringizdan eshitgandirsiz: Agar belingizda ogʻriq boʻlsa, mashq qilishingiz kerak. Mashq qilish son va atrofidagi muskullar, ligamentlar va paylarning kuchi va moslashuvchanligini yaxshilaydi. Bu sizning tanangizning sonlar uchun tizimli yordamini yaxshilashga yordam beradi va ularning harakat doirasini yaxshilaydi.
Tavsiya:
Tish og'rig'i yo'qoladimi?
Tishim og'rig'i o'z-o'zidan keta oladimi? Tish atrofidagi og'riqlar (lekin ichida emas) tufayli kelib chiqadigan ba'zi tish og'riqlari tish shifokoriga bormasdan ham yaxshilanishi mumkin. Tish go'shtidagi vaqtinchalik (qizarish) natijasida paydo bo'lgan og'riq bir necha kun ichida yo'qoladi .
Qachon bosh og'rig'idan xavotirlanish kerak?
Agar sizda kuchli, odatiy boʻlmagan ogʻriq yoki boshqa belgilar va alomatlar boʻlsa, shoshilinch tibbiy yordamga murojaat qiling. Sizning bosh og'rig'ingiz asosiy kasallik yoki sog'liq holatining belgisi bo'lishi mumkin. Bosh og'rig'ingiz jiddiy bo'lishi mumkin, agar sizda:
Tish pichog'idan foydalanish xavfsizmi?
Tish pichogʻidan foydalanish tish goʻshtining tirnash xususiyati va ogʻiz boʻshligʻi infektsiyasi xavfini oshirishi mumkin. Tish pichogʻi qanday saqlanishiga qarab, u steril boʻlmasligi va ogʻzingizgabakteriyalarni kiritishi mumkin. Tish pichogʻi tish goʻshtini teshib, oziq-ovqat zarralari va bakteriyalarni milk chizigʻi ostiga yoki tish orasiga itarishi ham mumkin .
Nima uchun tish iplari bilan tish goʻshtidan qon ketadi?
Biror kishi tishlarini cho'tkalagandan keyin yoki tish ipini ishlatgandan so'ng biroz qon ketishini sezishi mumkin, bu esa sezgir tish go'shtini bezovta qilishi mumkin. Insonning milklari qon ketishining eng keng tarqalgan sababi bu blyashka yoki tish toshlari to'planishi tufayli Bu moddalar milk chizig'i bo'ylab bakteriyalarning ko'payishiga imkon beradi.
Tish pichog'idan foydalanish tishlaringizga yomonmi?
Qattiq yog'och tish pichog'i tishlarni tozalash uchun ideal emas, chunki ular tish tishlarini shikastlashi va infektsiyaga olib kelishi mumkin Tish pichog'ini qo'pol va tez-tez ishlatish plomba yoki shpon kabi mavjud tish ishlariga zarar etkazishi mumkin.
